Meine Kinderyogastunde

Aufbau/Inhalt einer Kinderyogastunde: 

Ankommen:
Alle Kinder setzen sich bequem auf die Yogamatte. (Schneidersitz / Lotussitz) 

Begrüßungsritual:
„Namaste“ (Mein Herz begrüßt dein Herz) Die Klangschale ertönt.
Wir gehen in die Stille und beobachten das Licht der Kerze.

Kindersonnengruß:
Die Sonne geht auf, der Tag beginnt. Wir freuen uns, dass wir zusammen sind. … 

Lockerungsübungen:
Bewegungsspiele, Bewegungstänze, Übungen die den ganzen Körper lockern 

Körperübungen:
Eingebettet in spannende Geschichten (je nach Alter der Kinder)
Verschiedene Themen

Kindgerechte Atemübungen:
z.B. die Kuscheltieratmung (Bauchatmung) 

Entspannung:
Körperreisen, Phantasiereisen, Massagen, Mandala legen, Mantra singen … 

Die Yogastunde beenden wir ebenfalls mit einem festen Ritual. 

Yogastunde in der Kita = 50 min
Yogastunde in der Schule = 60 min